Tips inför vandring

Bildspel med bilder

Här är några tips på vad som kan vara bra att tänka på inför din vandring längs Östgötaleden

Innan du ger dig ut är det bra att planera din rutt:

Välj etapp: Kolla upp vilken etapp av Östgötaleden du vill vandra och beräkna avståndet. Tänk på hur lång tid vandringen kommer att ta, inklusive pauser.
Karta och navigation: Ladda gärna ner en karta eller använd Naturkartans app för att få en bra översikt över leden och hitta eventuella intressanta stopp längs vägen.
Tidsplan: Se till att du har tillräckligt med tid för att gå i ett behagligt tempo och komma tillbaka innan det blir mörkt.

Det underlättar att ha med rätt utrustning:

Vandringsskor: Välj bekväma och vattentåliga vandringsskor som ger bra stöd för fötterna, särskilt om du går på ojämn mark.
Kläder: Tänk på lager på lager. Ett fukttransporterande baslager, ett mellanlager för värme (som fleece) och ett vind- eller vattentätt ytterlager är bra för att kunna anpassa klädseln efter vädret.
Regnkläder: Det kan vara bra att packa med regnkläder, även om vädret verkar vara bra. Regnskurar kan komma snabbt.
Ryggsäck: En liten, lätt ryggsäck för att bära med dig det du behöver under dagen är bra. Tänk på att den ska vara bekväm att bära under längre sträckor.

Tänk på att du behöver energi och vätska för att hålla dig igång:

Mat: Packa med dig en matsäck som ger energi under hela dagen, exempelvis smörgåsar, nötter, frukt eller energibars. Välj sådant som är lätt att bära och inte blir förstört under vandringen.
Vatten: Ta med tillräckligt med vatten för hela vandringen. Det finns ofta vattenkällor längs leden, men det är bra att ha med eget om du är osäker.

Att ha under vandringen:

Första hjälpen-kit: Ett litet kit med plåster, smärtlindring och andra små nödvändigheter är alltid bra att ha med sig.
Lampa: En liten ficklampa eller pannlampa kan vara bra att ha ifall du skulle bli försenad och det börjar mörkna.
Navigation: Ta med kompass eller telefon med GPS i fall du skulle behöva hjälp att hitta rätt om du hamnar utanför leden.

En vandring handlar lika mycket om att njuta av naturen som om att få en fysisk utmaning:

Fotografera och dokumentera: Ta med en kamera eller mobil för att föreviga de vackra landskapen och minnesvärda stunder längs vägen.
Respektera naturen: Tänk på att följa allemansrätten och lämna inga spår efter dig. Lämna området som du fann det och ta med allt skräp hem.

Om du vill förlänga din tur med en övernattning är det bra att planera i förväg:

Vindskydd och övernattning: Kontrollera om det finns vindskydd längs leden där du kan stanna för natten. Östgötaleden erbjuder flera markerade platser för övernattning. Lämna området som du fann det och ta med allt skräp hem.
Utrustning för övernattning: Packa med sovsäck, liggunderlag och eventuellt en lätt bivacksäck om du planerar att stanna över natten.